Artikel Kesehatan

Cara Mengatasi Pundak Sakit di Rumah

dr. Vidya Hartiansyah

Selasa, 16 Des 2025

Hampir setiap orang pernah mengalami sakit pundak yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apa saja penyebab pundak sakit? Bagaimana cara mengatasinya di rumah? Berbagai Penyebab Punda...

Nyeri Leher Menjalar, Tinjauan Sindrom Outlet Toraks (TOS)

dr. Ferdinand Dennis K

Jumat, 12 Des 2025

Nyeri leher menjalar adalah keluhan nyeri yang bermula di leher lalu menyebar ke bahu, lengan, atau tangan. Nyeri jenis ini sering menyebabkan rasa tidak nyaman dan kekhawatiran, terutama pada remaja ...

Cara Menaikkan Massa Otot dengan Aman dan Sehat

dr. Vidya Hartiansyah

Kamis, 11 Des 2025

Menaikkan massa otot memerlukan waktu, dedikasi, dan kesabaran. Anda perlu meningkatkan kualitas dan kuantitas makanan yang dikonsumsi, latihan kekuatan yang konsisten, dan mendukung tubuh dengan masa...

Cara Mengatasi Dengkul Bengkak Karena Jatuh

Flex Free

Rabu, 10 Des 2025

Mengapa Dengkul Bisa Bengkak Setelah Jatuh? Ketika kita jatuh dan mengalami cedera lutut, ada beberapa hal yang menyebabkan lutut menjadi bengkak, yaitu: Benturan Saat lutut terkena bent...

Baal Setelah Patah Tulang Lengan Atas

dr. Ferdinand Dennis K

Senin, 08 Des 2025

Apa Saja Komponen Tulang Lengan Atas dan Saraf-sarafnya? Tulang humerus atau tulang lengan atas adalah tulang panjang yang menghubungkan bahu ke siku. Di sepanjang bagian tengah tulang humerus, tep...

Cara Mencegah Pengapuran Tulang agar Tetap Aktif dan Sehat

Flex Free

Kamis, 04 Des 2025

Penumpukan dan pengerasan kalsium mengakibatkan terbentuknya tonjolan tulang di sekitar persendian. Kondisi inilah yang disebut dengan pengapuran tulang. Faktor usia, aktivitas harian, hingga riwayat ...

Cara Mengatasi Leher Kaku karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

dr. Vidya Hartiansyah

Rabu, 03 Des 2025

Sebagian besar dari kita menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di depan komputer. Setelah bekerja, kita masih menghabiskan waktu sekitar dua hingga empat jam menggunakan telepon genggam. Bukan wa...

Nyeri Betis Setelah Berolahraga, Mengenal dan Menangani Tennis Leg

dr. Ferdinand Dennis K

Selasa, 02 Des 2025

Anatomi Otot Gastrocnemius dan Soleus Otot betis terutama terdiri dari gastrocnemius (gastroknemius) dan soleus yang membentuk triceps surae, melekat pada tumit melalui tendon Achilles. Gastrocnemi...

Penyebab Lutut Sakit Ketika Jongkok dan Cara Mengatasinya

Flex Free

Senin, 01 Des 2025

Penyebab lutut sakit ketika jongkok seringkali berawal dari cara tubuh menanggung beban saat melakukan gerakan. Aktivitas jongkok yang tampak sederhana sebenarnya melibatkan kerja otot dan sendi yang ...

Cara Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi Agar Tetap Kuat

Flex Free

Jumat, 28 Nov 2025

Menjaga kesehatan tulang dan sendi penting agar tubuh tetap kuat, fleksibel, dan bebas dari gangguan gerak. Sebagai penopang utama aktivitas harian, tulang dan sendi sering diabaikan hingga muncul kel...

Nyeri Bahu Bagian Depan, Tendinopati Bicipitalis pada Otot Biceps Brachii

dr. Ferdinand Dennis K

Kamis, 27 Nov 2025

Otot biceps brachii (bisep) terletak di bagian depan lengan atas dan terdiri dari dua kepala (panjang dan pendek) yang menyatu menjadi satu otot besar. Kedua kepala otot ini menempel pada tulang lenga...

Terapi Listrik Bell’s Palsy, Meningkatkan Pemulihan Otot Wajah

dr. Ferdinand Dennis K

Jumat, 21 Nov 2025

Apa itu Bell’s Palsy dan Apa Penyebabnya? Bell’s Palsy adalah kelainan idiopatik pada saraf fasialis (saraf kranial VII) yang menyebabkan kelumpuhan otot-otot wajah satu sisi. Kondisi i...

Punggung Terasa Pegal? Atasi dengan Latihan Sederhana Berikut ini

dr. Vidya Hartiansyah

Kamis, 20 Nov 2025

Sebagian besar orang pernah mengalami punggung terasa pegal. Keluhan ini biasanya kita alami setelah melakukan pekerjaan berat atau gerakan berulang-ulang (misalnya terus menerus membungkuk). Anda dap...

Rehabilitasi Sesudah Operasi ACL: Penyebab, Rehabilitasi, Pantangan, dan Pencegahannya

dr. Ferdinand Dennis K

Rabu, 19 Nov 2025

Penyebab Cedera ACL Cedera ligamen anterior cruciate (ACL) sering terjadi pada atlet karena aktivitas olahraga yang melibatkan lari, putar tubuh, dan hentakan mendadak. Olahraga seperti sepak bola,...

8 Olahraga untuk Pengapuran Tulang yang Aman dan Efektif

Flex Free

Selasa, 18 Nov 2025

Olahraga untuk pengapuran tulang menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga sendi tetap kuat dan lentur meski mengalami osteoarthritis. Aktivitas fisik yang tepat tidak hanya membantu mengurangi ke...

Terapi Magnet pada Nyeri Otot, Pengertian, Cara Kerja, dan Manfaatnya

dr. Ferdinand Dennis K

Senin, 17 Nov 2025

Terapi magnet atau magnetoterapi adalah metode pengobatan non-invasif yang memanfaatkan medan magnet untuk meningkatkan kesehatan dan meredakan rasa sakit. Terapi ini dapat dilakukan dengan magnet sta...

Jari Tangan Kesemutan dan Terasa Tebal, Apakah Berbahaya?

Flex Free

Kamis, 13 Nov 2025

Mengapa Jari Tangan Kesemutan dan Terasa Tebal? Jari kesemutan, atau paresthesia, umumnya terjadi akibat gangguan pada sistem saraf. Dilansir dari Mayo Clinic, penyebab paling umum adalah adanya ke...

Sakit Belikat Sebelah Kanan, Penyebab dan Cara Mengatasinya

dr. Vidya Hartiansyah

Rabu, 12 Nov 2025

Belikat, atau scapula, adalah tulang berbentuk segitiga yang membentuk bagian belakang sabuk bahu. Belikat berhubungan dengan tulang selangka dan lengan atas, dan membuat bahu dapat bergerak dan fleks...

Gejala Pengapuran Sendi Lutut dan Solusi Pengobatannya

Flex Free

Selasa, 11 Nov 2025

Pengapuran sendi lutut merupakan masalah kesehatan yang umum dialami pada usia dewasa hingga lanjut. Kondisi tersebut dapat menurunkan kenyamanan aktivitas sehari-hari dan meningkatkan risiko komplika...

Rehabilitasi Sindroma Carpal Tunnel, Mengatasi Baal pada Tangan

dr. Ferdinand Dennis K

Jumat, 07 Nov 2025

Apa itu Sindroma Carpal Tunnel? Kenali Gejala Baal pada Tangan Sindroma carpal tunnel terjadi ketika saraf di pergelangan tangan tertekan karena terowongan karpal (ruang di pergelangan tangan) meny...