Tanda Nyeri Siku Pegolf dan Terapi Terkininya

Golf merupakan salah satu olahraga yang cukup terkenal dan trend saat ini pada beberapa masyarakat. Golf sering digunakan sebagai olahraga untuk mengisi waktu kosong dan senggang mereka.

Tanpa disadari jika olahraga ini dilakukan rutin, dapat menimbulkan keluhan kesehatan terutama nyeri siku yang paling sering.

Nyeri siku pegolf ini umum terjadi pada olahraga pegolf biasanya diakibatkan oleh adanya aktivitias berulang pada salah satu sisi.

Keluhan ini sering kali menimbulkan kondisi yang kronis, sehingga dapat menganggu aktivitas keseharian penderita.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanda nyeri siku pegolf dan terapi terkininya apa saja, bacalah artikel berikut dibawah ini.

Apa yang dimaksud dengan Nyeri Siku Pegolf ?

Nyeri siku pegolf atau dalam isitilah medis lebih dikenal sebagai Epikondilitis Medialis (Golfer’s Elbow), biasa kondisi ini mengenai tendon pada siku yang mengubungkan lengan bawah dan siku.

Ketika Anda berulang kali menggunakan pergelangan tangan dan lengan untuk menekuk, menggenggam, atau memelintir sesuatu, tendon Anda mengalami ketegangan kecil yang dapat menyebabkan nyeri pada pergelangan tangan, lengan bawah, dan siku. Penggunaan pergelangan tangan/lengan yang terus menerus saat mengalami nyeri pada akhirnya dapat menyebabkan robekan kecil pada tendon Anda.

Adanya hal ini tentunya akan menimbulkan kondisi peradangan pada tendin (tendonitis), sehingga juga akan menimbulkan keluhan

Pada bagian tendon yang terkena biasanya terjadi peradangan (tendonitis), sehingga akan menimbulnya rasa nyeri siku pegolf hingga sulit untuk menggerakkan tangan pada bagian tersebut.

Jika tidak diobati, epikondilitis medial dapat menyebabkan masalah jangka panjang seperti membatasi rentang gerak siku, nyeri kronis, dan melemahnya cengkeraman otot tangan Anda.

Apa Saja Keluhan yang dirasakan pada Siku Pegolf ?

Keluhan yang dirasakan pada siku pegolf tidak timbul segera setelah Anda bermain golf atau melakukan sesuatu, keluhan ini baru timbul biasanya setelah memakan waktu berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan untuk berkembang.

Gejala yang dirasakan biasanya dimulai dengan rasa sakit pada siku bagian dalam yang terasa lebih buruk di pagi hari hari.

Keluhan lainnya yang dapat dirasakan, meliputi :

• Nyeri pada lengan bawah atau pergelangan tangan
• Kekuatan genggaman tangan menurun
• Mati rasa pada tangan atau Kesemutan pada tangan
• Nyeri saat mencoba mengepalkan tangan
• Nyeri dirasakan menjalar ke atas dan juga ke lengan bagian bawah

Nyeri siku pegolf ini biasanya sering mengenai pada lengan yang lebih dominan. Contohnya adalah seperti orang  yang kidal biasanya mengalami siku pegolf ini juga di lengan kirinya, begitu juga sebaliknya.

Apa yang dapat Menyebabkan Nyeri Siku Pegolf ini Timbul ?

sumber: www.nhsinform.scot

Siku pegolf sering terjadi karena adanya gerakan yang berulang pada pergelangan tangan dan lengan untuk menekuk, menggenggam, atau memelintirkan sesuatu benda.

Seiring waktu, tendon yang menghubungkan lengan bawah dan siku Anda mengalami ketegangan yang menyebabkan robekan kecil, sehingga kondisi ini lah yang dapat menimbulkan nyeri pada siku, lengan bawah, dan pergelangan tangan.

Faktor risiko Nyeri Siku Pegolf

Beberapa kondisi dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengalami nyeri siku pegolf ini seperti :

• Menderita diabetes
• Menderita obesitas
• Merokok
• Menghabiskan dua jam atau lebih dalam sehari untuk melakukan kegiatan yang berulang-ulang

Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Siku Pegolf ini ?

Cara mengatasi nyeri siku pegolf ini dapat dilakukan dengan berbagai cara sesuai dengan tingkat keparahan keluhan yang dialami, yaitu seperti :

Penanganan Tanpa Pembedahan

• Mengistirahatkan lengan yang sakit terlebih dahulu terutama dari aktivitas yang berulang-ulang
• Memodifikasi aktivitas terutama berhenti melakukan gerakan melempar hingga 6 sampai 12 minggu)
• Mengompres dingin pada bagian siku yang sakit
• Melakukan peregangan yang sesuai dengan kondisi
• Menggunakan alat pelindung (Bracing)
• Mengonsumsi obat-obatan Anti nyeri jika perlu

Terapi tindakan tanpa pembedahan lainnya :

Tindakan ini biasanya dilakukan jika Anda berkonsultasi dengan dokter dan termasuk salah satu terapi terkininya untuk masalah nyeri siku pegolf, meliputi :

• USG Muskuloskeletal. Tindakan USG ini tidak dilakukan sebagai terapi tapi hanya sebagai diagnosis nyeri siku pegolf saja, dengan adanya USG ini dilakukan dapat membantu meneggakkan diagnosis dengan tepat dan Anda mendapatkan terapi yang sesuai dengan kondisi Anda.
• Injeksi Steroid. Terapi ini dilakukan dengan memberikan obat dengan kandungan steroid langsung ke target lokasi nyeri sikunya. Obat ini hanya boleh diberikan setelah melakukan konsultasi dengan dokter yang telah Ahli. Pada beberapa kondisi terapi ini tidak boleh diberikan,  tanyakan kepada dokter yang menangani Anda untuk memastikan terlebih dahulu. Tidak semua nyeri siku golf langsung diberikan terapi injeksi steroid. Terapi ini diberikan dengan tujuan untuk mengurangi proses peradangan dan membantu proses penyembuhan pada siku pegolf.
• Terapi Gelombang Kejut (ESWT). Extracorporeal Shock Wave Therapy adalah suatu terapi yang cukup efektif untuk pasien yang baru terdiagnosis siku pegolf. Terapi ini dapat dijadikan sebagai terapi pilihan jika terapi injeksi steroid tidak dapat dilakukan. Gelombang kejut yang dihantarkan pada alat ini bertujuan untuk meregenerasi jaringan (membantu proses penyembuhan) pada lokasi nyeri siku pegolf ini. Terapi ini tidak hanya dapat dilakukan untuk siku pegolf yang baru terdiagnosis, tetapi juga dapat dilakukan untuk siku pegolf yang kronis.

Pembedahan

Pilihan terapi pembedahan merupakan terapi pilihan terakhir untuk mengatasi nyeri siku pegolf . terapi ini dilakukan jika semua terapi tanpa pembedahan tidak membuahkan hasil atau keluhan dinilai semakin memberat.

Jenis tindakan yang akan dilakukan akan disesuaikan dengan kondisi terkini Anda.

Apakah Nyeri Siku Pegolf ini dapat Dicegah ?

Melakukan tindakan pencegahan dapat membantu Anda untuk menurunkan risiko untuk mengalami nyeri siku pegolf ini. Lakukan hal-hal sederhana berikut Agar anda tidak mengalami kondisi ini kedepannya, seperti :

• Memberikan perhatian lebih khusus untuk pergengan tangan dan lengan Anda untuk pemanasan sebelum berolahraga
• Sesuaikan peralatan dan juga teknik olahraga yang Anda lakukan
• Kenakan penyangga saat bekerja atau berolahraga untuk membantu memberikan dukungan tambahan pada pergelangan tangan
• Memberikan waktu istirahat pada lengan Anda saat berolahraga atau bekerja dengan melakukan peregangan lembut atau sekadar mengistirahatkan lengan
• Melakukan latihan penguatan bahu yang tepat dengan dipandu oleh ahli terapi fisik

Bagaimana Prognosis ke Depannya Kondisi Nyeri Siku Pegolf ini ?

Untungnya saat ini, sebagian besar orang dapat membaik dan sembuh dari siku pegolf tanpa operasi. Lakukan jugalah langkah-alngkah sederhana yang dapt dilakukan tiap harinya untuk membantu penyembuhan tendon Anda.

Tetapi jika tidak diobati, nyeri siku pegolf dapat menyebabkan masalah jangka panjang seperti membatasi rentang gerak pada siku, menimbulkan nyeri kronis serta melemahkan genggaman tangan Anda.

 

 

Referensi :

• https://www.physio-pedia.com/Golfer%E2%80%99s_Elbow_Test
• https://www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3083/medial-epicondylitis-golfers-elbow
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21711-golfers-elbow-medial-epicondylitis