Tahukah Anda, sakit kepala juga bisa disebabkan karena masalah pada sendi rahang. Mengapa hal ini bisa terjadi? Apa tanda-tandanya dan bagaimana mengatasinya?
Mungkin sebelumnya tidak terpikirkan, bahwa sakit kepala Anda yang tidak kunjung hilang disebabkan karena masalah pada sendi rahang.
Sendi rahang (temporomandibular joint, TMJ) adalah sendi yang menghubungkan rahang ke tulang tengkorak. Sendi ini memungkinkan kita untuk dapat bicara, tertawa, mengunyah, dan menggerakkan rahang ke atas dan bawah, dan ke samping.
Karena jenis engsel dan gerakan meluncurnya, sendi ini lebih rumit dibandingkan dengan sendi-sendi lainnya di tubuh, dan dapat menyebabkan berbagai gejala bila mengalami masalah, termasuk sakit kepala.
TMJ adalah sendi yang paling sering digunakan di tubuh. Satu bagiannya berfungsi sebagai engsel, sementara bagian lainnya memungkinkan tulang dapat saling bergeser. Diantara kedua bagian tersebut, terdapat piringan yang terbuat dari jaringan tulang rawan. Piringan ini berperan sebagai peredam benturan dan membantu TMJ membuka dan menutup dengan lancar.
Bila piringan ini keluar dari tempatnya, robek, atau suatu hal menyebabkan tulang-tulang TMJ menyatu, kondisi ini disebut dengan temporomandibular disorder (TMD).
Otot-otot TMJ yang memanjang di rahang dan pipi terkadang dapat menyebabkan nyeri, bahkan sakit kepala. Ketika otot rahang mengencang, nyeri dapat menyebar ke bagian otot lainnya di sepanjang pipi dan kepala bagian atas dan samping (sehingga terjadi sakit kepala).
Saat mengunyah, otot rahang mengencang, tetapi menjadi berlebihan saat kita mengunyah makanan yang keras, lengket, atau terlalu lama mengunyah. Kebiasaan menggertakkan gigi juga dapat menyebabkan otot rahang bermasalah dan timbul sakit kepala.
Sakit kepala karena masalah sendi rahang biasanya disertai gejala-gejala dan tanda lain, seperti:
Sakit kepala TMJ juga sering terjadi di pipi, belakang mata, pelipis, sekitar telinga, bahkan sekitar bahu, leher, dan punggung bawah.
Bila keluhan nyeri, bunyi klik atau kaku rahang tidak juga membaik, periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapat pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Mengobati masalah sendi rahang akan mengatasi sakit kepala Anda. Beberapa cara untuk mengatasi masalah sendi rahang diantaranya:
Obat-obat pereda nyeri yang dijual bebas (misalnya parasetamol, ibuprofen) dapat membantu mengatasi nyeri. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, atau apoteker bila Anda mengkonsumsi obat-obatan lain atau menderita penyakit tertentu.
Dokter mungkin akan meresepkan obat yang lebih kuat (misalnya relaksan otot atau antidepresan) bila nyeri belum mereda dengan obat antinyeri yang dijual bebas.
Kompres hangat atau dingin bergantian dapat membantu meredakan nyeri di kepala dan wajah. Gunakan selama 15 menit.
Tarik napas dalam, meditasi, atau teknik lainnya dapat membantu menangani stress. Hal ini dapat mengurangi kebiasaan mengencangkan rahang atau menggertakkan gigi.
Penelitian menunjukkan, terapi fiisk adalah cara yang baik untuk memperbaiki gejala gangguan rahang. Terapis Anda akan mengajarkan latihan peregangan rahang dan memperbaiki gerakannya.
Terapis mungkin juga dapat menggunakan teknik khusus, misalnya pemijatan jaringan lunak, untuk membantu meredakan nyeri.
Alat ini mengalirkan panas ke TMJ yang dapat membantu otot rahang rileks dan meningkatkan aliran darah ke area untuk mempercepat penyembuhan.
Bila Anda mengalami kejang otot rahang, dokter mungkin akan memberikan suntikan anestesi atau Botox yang dapat meredakan nyeri dengan cepat.
Pada kondisi tertentu mungkin diperlukan operasi. Bila Anda disarankan untuk menjalani operasi, pastikan dokter yang menangani masalah Anda ahli di bidangnya, dan Anda mengetahui semua risikonya.
Sebagian ahli menyatakan perlunya kehati-hatian dalam tindakan pengobatan masalah sendi rahang yang dapat mengubah rahang atau gigi secara permanen. Sebagian dari tindakan tersebut melibatkan pembedahan yang kompleks. Tindakan lainnya misalnya memasang “crown” gigi, meratakan, atau menggeser posisi gigi, tidak menunjukkan keberhasilan terapi. Faktanya, tindakan tersebut justru dapat membuat gejala sakit kepala TMJ atau gejala lainnya memburuk.
Seringkali masalah sendi rahang dapat diatasi sendiri di rumah dengan mengubah kebiasaan buruk dan melakukan beberapa perubahan, seperti:
Bila Anda punya kebiasaan menggertakkan atau menggesek gigi saat tidur, Anda dapat mencoba menggunakan mouth guard. Alat ini dapat menjaga rahang tetap pada posisinya, dan dapat melindungi kerusakan gigi.
Misalnya mengunyah permen karet, menggigit kuku, menguap dengan sangat lebar, atau merobek sesuatu menggunakan gigi dapat memperburuk sakit kepala karena TMJ.
Hindari makanan yang keras atau kenyal (misalnya sayuran mentah, kacang-kacangan, popcorn, daging yang tebal atau kenyal). Gigit makanan sedikit demi sedikit dan kunyah dengan baik.
Bila nyeri sangat hebat, pilih makanan yang tidak perlu dikunyah, misalnya sup krim, pasta, atau makanan yang diblender.
Penelitian menunjukkan bahwa cukup tidur dapat mengurangi nyeri. Hindari tidur tengkurap karena wajah dapat tertekan. Bila Anda tidur posisi menyamping, jangan letakkan tangan atau lengan di bawah kepala. Tidur dengan posisi telinga di bantal, bukan rahang Anda.
Stress dapat menyebabkan kita tanpa sadar mengencangkan otot-otot rahang. Kenali penyebab stress, hindari, dan kelola stress dengan baik.
Olahraga teratur, teknik meditasi, dapat membantu mengurangi stress. Latihan menggerakkan rahang juga dapat membantu merelaksasi otot dan meredakan gejala.
Referensi:
Anda dapat menerima layanan dengan mengunjungi salah satu cabang kami.
Klinik Flex-Free Jakarta Utara
Ruko Italian Walk J No. 19, Dekat Pintu Masuk Gate C, Mall of Indonesia, Jl. Raya Boulevard Barat, Kelapa Gading, Jakarta Utara
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +62214514421Klinik Flex-Free Bandung
Jl. Terusan Pasir Koja No 153/67, Kelurahan Panjunan, Kecamatan Astanaanyar, Kota Bandung, Jawa Barat
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622220580806Klinik Flex-Free Jakarta Selatan
The Bellezza Shopping Arcade, Lantai dasar Unit SA58-60, (Ex Food Hall, Lobby Timur), Jalan Arteri Permata Hijau No.34, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622125675561
